No dejes de reír

La risa es una modalidad expresiva, propia de la especie humana. Es un arma poderosa de comunicación y ni se imaginas cuantos beneficios positivos para el organismo nos puede proporcionar. ¿Saben que el reír produce efectos maravillosos en el cuerpo y la mente? Son muchos los beneficios, 20 segundos de risa equivalen a tres minutos de ejercicio constante en el gimnasio. Los músculos de la cara, tórax y abdomen se relajan y se contraen con gran velocidad, mejorando su tono. Cuando reímos y nos divertimos sanamente, nuestros ojos adquieren un brillo característico, aumentan las secreciones lacrimales, de orina y saliva, que son reguladas por el sistema nervioso.

Una sonrisa tiene valor desde el comienzo en que se da, si crees que a ti la sonrisa no te aporta nada, sé generoso y da la tuya, porque nadie tiene tanta necesidad de la sonrisa como quién no sabe sonreír. Shakespeare dijo “Más batallas se han logrado ganar con la sonrisa que con la espada”. ¿Y saben por qué? Porque la sonrisa es la luz de nuestro rostro, lo que nos abre muchas puertas, la que genera aptitudes positivas y la que nos alisa el camino para llegar a los demás. Incluso, la sonrisa puede mermar el efecto de algún error o equivocación que tengamos.

Seguro que alguna vez han llorado de risa. ¿No es cierto? Pues déjenme decirles que según los especialistas eso normaliza la presión sanguínea, el corazón aumenta su frecuencia y es capaz de bombear de 140 a 210 mililitros de sangre por minuto, cuando lo normal son 70, los pulmones movilizan el doble de aire (12 litros, en lugar de los 6 litros habituales), lo que contribuye a una mejor oxigenación del organismo. Y por si fuera poco, la risa es un activador metabólico, que provoca liberación de adrenalina favoreciendo la perdida de calorías.

Así que no dejen de sonreír porque además de los beneficios que la risa provoca en el organismo, también hace que siempre veamos todas las situaciones con otro matiz y otro punto de vista. Aunque el mundo se nos venga encima, los problemas nos ahoguen, nuestros seres más queridos nos den la espalda, tenemos una amiga que está dispuesta a darnos todo su esplendor y amor: la risa.

¿Saben todo lo que significa una sonrisa? Pues les diré que es el más saludable masaje de belleza para el rostro, el pasaporte al reino de los cielos, el ropaje más lindo del alma, el mejor antídoto contra las preocupaciones, la oración de los sabios, la contraseña entre los amigos, acorta el tiempo de la angustia, crea la felicidad, es una clara manifestación de salud mental, emocional y espiritual, es descanso para los fatigados, calor para los tristes y luz para los decepcionados. Una sonrisa es como el sol, ilumina, calienta y se irradia.

¿Cuánto cuesta? Nada. ¿Cuánto beneficio puede dar? Mucho. ¿Qué tiempo dura? Un instante. ¿Y cuánto perdura en la memoria? A veces toda la vida.

¿Quién es tan rico que no la necesite? Nadie. ¿Quién es tan pobre que no pueda regalarla? Nadie.

¿Se empobrece el que la da? No, al contrario se enriquece. ¿Se puede comprar o vender? No, sólo se puede ofrecer gratuitamente.

Sonríe siempre, para no dar a los que no te quieren el placer de verte triste, y para dar a los que te aman la certeza de que eres feliz.

Todos necesitamos reír y recibir sonrisas. A mí me gusta reír a carcajadas hasta que me duela el estómago, y me gusta que la gente ría a mí alrededor. Me gusta tu sonrisa, gracias a tu sonrisa nace la mía porque tu felicidad me hace sonreír como una tonta, tu sonrisa hace que se me acelere el corazón cada vez que te veo, la que hace que tiemble cuando me hablas, la que hace que me sienta como una inocente niña enamorada, pero sobretodo, esa sonrisa es la que hace mi felicidad. Por favor, que tu sonrisa no desaparezca, porque si lo hace se llevará la mía con ella.